CЗЗСО №1

 У світі, де так багато викликів, тривог і невизначеності, особливого значення набуває вміння чути себе, розуміти власні емоції, вчасно відновлювати внутрішні сили та знаходити підтримку. Саме тому в Ізмаїльському ліцеї № 1 культура піклування про ментальне здоров’я стала важливою складовою освітнього простору.

У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» у ліцеї реалізовувалися ініціативи, спрямовані на емоційне благополуччя учнів, педагогів і батьків. Адже ментальне здоров’я — це не лише про відсутність тривоги. Це про здатність відчувати, спілкуватися, долати труднощі, вірити в себе та залишатися людиною, яка вміє піклуватися про себе й інших.

«Шлях до себе»: відкриваємо власну суперсилу

Для учнів турбота про ментальне здоров’я перетворювалася на простір відкриттів, щирого спілкування та самопізнання.

Інтерактивний квест «Шлях до себе»допомагав замислитися над власними якостями, емоціями, мріями та ресурсами. Комунікаційна хвиля «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся» нагадувала: говорити про свої почуття — нормально, просити про допомогу — не соромно, а підтримувати одне одного — надзвичайно важливо.

Через ігрові й арттерапевтичні методи діти вчилися краще розуміти себе та взаємодіяти з іншими. Ігри «Обійманці» та «Гімалаї», вправа «Скринька підтримки», заняття «Іскорки суперсили» з елементами лялькового театру й творчості, арттерапевтична робота «Я та моя сім’я у вигляді квітів» відкривали можливість говорити про почуття мовою гри, образів і кольорів.

Адже іноді малюнок розповідає більше, ніж слова, а маленька добра фраза стає для когось справжнім промінчиком світла.

Для старшокласників особливо актуальними стали теми стресостійкості, самоповаги та емоційної рівноваги. Тренінги «Керуй стресом під час війни», заняття «Ментальне здоров’я — твій вибір» і дискусії «Самоповага — перший крок до ментального здоров’я» спонукали замислитися над тим, як розпізнавати власні переживання, знаходити внутрішні опори та відповідально ставитися до свого емоційного стану.

Турбота починається з дорослих

Щоб підтримувати дітей, важливо й самим дорослим мати простір для відновлення. Тому увага приділялася й ментальному здоров’ю педагогічних працівників.

До Всесвітнього дня психічного здоров’я, який відзначають 10 жовтня, особливо актуальною стала тема емоційного благополуччя та психологічної стійкості.

Практичне використання матеріалів програми «Ти як?», зокрема посібника «Абетка відновлення від А до Я», творча артмайстерня «Карта бажань», вправа «Мій ресурсний берег»— це можливості зупинитися серед щоденних справ, прислухатися до себе та віднайти власні джерела сили.

Індивідуальні консультації на тему «Стрес та тривога: як зберегти ментальне здоров’я» до дня ментального здоров’я,який відзначається 19.10.2026 року, сприяли усвідомленню важливості своєчасної підтримки, емоційного розвантаження та дбайливого ставлення до власних потреб.

Бо педагог, який відчуває підтримку, має більше можливостей створювати атмосферу довіри, прийняття й безпеки для своїх учнів.

Родина — місце, де починається відчуття безпеки

Дитяче ментальне здоров’я неможливо розглядати окремо від сімейного середовища. Саме в родині дитина часто вперше вчиться розпізнавати емоції, долати труднощі та довіряти власним почуттям.

Тому важливим напрямом роботи стала інформаційно-просвітницька підтримка батьків. Рекомендації Світлани Ройз «10 теплих прощань», пам’ятки «Батьківство без стресу», інформаційні матеріали про ментальне здоров’я дітей під час війни допомагають дорослим знаходити прості, але дієві способи підтримки.

Особлива увага приділялася розвитку емоційного інтелекту та темі «Підтримка дітей у подоланні стресу». Адже дитині не завжди потрібні готові рішення. Часом їй необхідно, щоб дорослий просто побув поруч, уважно вислухав і сказав: «Я тебе чую. Я поруч. Ми впораємося разом».

«Ти як?» — запитання, що може змінити день

Важливою складовою роботи стало інформаційне забезпечення: поширення просвітницьких матеріалів програми «Ти як?», рекомендацій і корисних порад через інформаційні ресурси ліцею.

Учні, батьки та педагоги можуть скористатися практичними інструментами самодопомоги на платформі «Ти як?» — розділ «Самодопомога». Тут зібрано рекомендації щодо відновлення сил, формування корисних звичок, турботи про сон, фізичну активність та інформаційну гігієну.

А головне — кожен може почати з малого: зробити паузу, прогулятися, поговорити з людиною, якій довіряє, обмежити потік тривожних новин або вчасно звернутися по фахову допомогу.

Разом створюємо простір підтримки

Піклування про ментальне здоров’я — це спільна відповідальність родини, педагогів, фахівців психологічної служби та медичних працівників. За потреби важливими є співпраця із сімейними лікарями, дитячими й підлітковими психологами та психотерапевтами.

Ізмаїльський ліцей № 1 — це не лише простір знань. Це простір, у якому важливо, що ти відчуваєш, як ти долаєш труднощі та чи маєш поруч тих, хто готовий тебе підтримати.

Ми вчимося не приховувати емоції, а розуміти їх. Не залишатися наодинці з проблемами, а звертатися по допомогу. Не вимагати від себе постійної сили, а дозволяти собі відпочинок і відновлення.

Ти важливий. Твої почуття важливі. Твоє ментальне здоров’я важливе.

Тож запитаймо сьогодні одне одного не формально, а щиро: «Ти як?»